Чому Ви Змучені? Як Виправити Це Назавжди?

Ви постійно говорите “я змучений”? Втома проявляється багатьма способами. Це може бути неможливість зосередитись, гнів, розчарування, проблеми пам’яті, зниження продуктивності роботи.

Ми намагаємося боротися із втомою кавою, цукром, енергетичними напоями, вітамінами та різними іншими продуктами, які обіцяють збільшити нашу енергію та витривалість. Але що, якщо ваше виснаження намагається вам щось сказати?

Якщо ви достатньо спите і все одно відчуваєте себе виснаженим, прийшов час зупинитися і подивитися, що сприяє вашій втомі.

Тому перш ніж бігти за наступною чашкою кави, солодких тістечок або токсичних енергетичних напоїв, давайте подивимося на інші причини, чому ви завжди змучені. І ще важливіше, як ви можете це змінити.

Ви не маєте душевної, емоційної чи духовної стабільності.
Ви можете бути у стосунках, які вам шкодять, на роботі, яка вас дратує, або в ситуації, яка відбирає вашу енергію. Може ви нещасні, напружені або вам просто нудно у деяких сферах  вашого життя.

Коли ви у тому середовищі, яке вам приємне і комфортне, з людьми, що відповідаю вашим потребам, ви будете почувати себе більш енергійними та живими. Навпаки ж, коли ви перебуваєте в оточенні, що йде проти ваших переконань, ви почуватиметесь безсилим.

Озирніться назад і визначте, що у вашому житті не працює. Виясніть, чого ви хочете, і працюйте над цим. Робіть лише те, що дає вам енергію.

Вам не вистачає фізичних навантажень.
Наші тіла. Вони також потребують догляду. Займіться роботою над своїм фізичним станом. Це може бути масаж, голкорефлексотерапія, хіропрактика, рейкі, черепно-мозкова терапія – будь що, що працює для вас. І обов’язково заплануйте регулярно працювати над тілом,проб а не тільки тоді, коли вам це потрібно.

Ви насправді не достатньо спите.
Деякі з основних причин поганого сну – це гортання стрічки соцмереж в мобільному телефоні чи планшеті перед сном, переривання сну, незручний матрас або неправильна подушка, нерегулярний режиму сну.

Почніть з основ. Відкладіть електроніку принаймні за годину до того, як ляжете в ліжко, переконайтеся, що у вас є зручна подушка і матрас, встановлений постійний режим сну, зменшений зовнішній шум.