Як Зберігати Форму, Коли Ви Почуваєтесь Ледачими

Завтра буде іншим! Завтра, на нашу думку, настане день, коли ми розпочнемо дотримуватись здорової дієти, виконувати фізичні вправи та правильно за собою доглядати.

Але завтра ніколи не прийде.

Мотивація – це те, що лише починає справу. Звичка – це те, що вас веде по житті.

Ми всі думаємо, що мотивація – це щось, що керує нашими діями, але в багатьох випадках це – навпаки, дії створюють мотивацію.

Ви коли-небудь відчували, що ви не хочете йти до тренажерного залу, але як тільки ви поклали в сумку взуття і вийшли з дверей, ви різко відчули супер мотивацію і готовність до тренування? Це приклад мотивації після активності.

Мотивація ніколи не повинна бути єдиною силою, яка веде вас до мети, тому що це тимчасова емоція. Точно так само, як ви не можете постійно сумніватися чи злитися, ви не можете постійно почувати себе мотивованими.

Сила звички та наміру.
Звички є центром всього, що ми робимо; більшість нашого часу ми проводимо, виконуючи одну звичку за іншою, навіть не думаючи про це.

Наприклад, ви повинні чітко розуміти, що вам потрібно створити звичку по зміні режиму харчування, перестати лежати на дивані або щодня займатись фітнесом та повернутися в спорт чи танці.

Перш ніж створити звичку, якої ви будете дотримуватися, спочатку зрозумійте свій намір, мету, яка стоїть за цим усім.

Найкращим способом дотримуватися звички – є спочатку зрозуміти, як ця звичка на вас впливає.

Пам’ятайте, що ви завжди матимете три етапи: поштовх, рутина та винагорода.