4 Поради, як Бути Здоровим Прикладом для Інших

Дружня система завжди працює. Якщо ви коли-небудь працювали з кимось іншим, щоб успішно досягти спільних цілей (давайте назвемо це партнерством) – ви розумієте, наскільки важче це було б самому.

Особливо це стосується вашого здоров’я. Якщо всі ваші друзі курять сигарети, то, швидше за все, ви спокуситесь. Тому, якщо ви дійсно прагнете до кращого харчування та покращення форми, ви, ймовірно, захочете вплинути і на людей, які найближчі вам.

Звичайно, ви не можете змусити когось сісти на дієту або зважитись на зміни, яких вони не хочуть або не готові. Та і хіба це буде ефективно?

Будьте зразком для наслідування, кумиром, зіркою.

Ваша сім’я свідомо чи несвідомо почне стежити за вашими смаковими змінами, коли побачить, як ви почуваєтесь та насолоджуєтеся перевагами. Замість того, щоб давати лекції, подавайте приклад.

Чергуйтесь на кухні.

Ви можете придбати кулінарну книгу або просто шукати в Інтернеті живильні та привабливі рецепти, які вам сподобаються. Тоді ви можете складати щотижня список продуктів для покупок разом. Найкраща частина всього цього – це відчуття команди.

Слідкуйте за своїми словами.

Ніщо не створює більш токсичної атмосфери, ніж слова про “Ви не повинні таке їсти!” та інші негативні вирази. Перестаньте бути критичним, вказуючи на помилки або роблячи коментарі, пов’язані з вагою, їжею і будь чим іншим.

Запитайте, як ви можете допомогти комусь.

Якщо ви помітите, що хтось іде в тренажерний зал або говорить про здорову їжу, скористайтеся цими моментами, щоб почати розмову. Просто слухайте, а не намагайтеся «виправити» їх – запропонувати підтримку. І коли ви запитаєте друзів або родину про те, як ви можете допомогти, ви можете бути здивовані відповідями, які ви почуєте.