Їжа, Яка Повільно Вас Вбиває. Частина 1

Чи знали ви, що продукти, які ви їсте щодня, повільно вбивають вас? Тому проаналізуйте, що ви їсте, і починайте робити правильний вибір вже сьогодні.

Деякі з цих продуктів приводять до високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, серцевих захворювань, діабету, хвороби Альцгеймера та навіть раку.

1. Консервований томатний соус
Це приховане джерело цукру, і вам ніколи навіть в голову не прийде, що це може призвести до збільшення ризику ожиріння, діабету, серцевих захворювань і навіть випадання зубів. Щоб уникнути цих проблем, використовуйте свіжі помідори.

2. Газовані напої
Газовані напої – один з ваших найбільших ворогів. Вони можуть зіпсувати все, від шкіри, рівня цукру в крові, гормонів і настрою. Забудьте про маркетинг та етикетки, які заявляють, що це щось добре для вас, або містить поживні речовини, вітаміни. Все це – гора цукру, харчових барвників та консервантів.

3. Цукор
Цукор викликає дуже сильне звикання і в додаток збільшення рівня глюкози і створення жиру. Уникайте цукру, стільки, скільки ви зможете, щоб зменшити ризик діабету, раку, ожиріння, серцевих захворювань та багато іншого. Насолоджуйтесь фруктами або додавайте мед у рецепти замість цукру.

4. Ковбасні вироби
Копчене м’ясо, салямі, шинка наповнені нітратами, натрієм, консервантами та добавками. Всі ці речовини можуть збільшити ризик раку, серцевих захворювань, діабету, і навіть психічних проблем та труднощів у дітей.

5. Олія
Олія є частиною нашої кухні, і ми навіть не задумуємось про це. Рослинні олії містять небезпечні транс-жири, які можуть викликати серцево-судинні захворювання, ожиріння, рак і хворобу Альцгеймера. Перевірте етикетку і, якщо олія очищена, уникайте її, оскільки вона містить вільні радикали, які можуть сприяти раку і прискорити старіння. Вибирайте здорові альтернативи, такі як оливкова олія, кокосова олія або масло авокадо.

6. Маргарин
Знову ж таки, маркетинг дає неправильне уявлення про маргарин. Це не здорово! Це один з найшкідливіших продуктів харчування у вашому раціоні. Викиньте його! Маргарин виглядає як дуже паршива версія вершкового масла, зроблена з гідрогенізованими рослинними оліями, і це більш неприродно, ніж ви думаєте. Це чиста хімія. Так що ж такого поганого в цьому? Це транс-жири, які можуть пошкодити ваше серце, кровоносні судини та спотворити рівень холестерину. Переключіться на масло для здорової альтернативи.