Як Медитація Може Змінити Ваше Життя?

Більшість нас знає, що медитація може бути корисною. Але чи знаєте ви, що це один із найбільш комфортних і дієвих способів кардинально поліпшити ваше психічне та фізичне здоров’я? Медитація може реально змінити ваше життя.

Уважна медитація створює потенціал для радикальної зміни нашого повсякденного життя. Точніше сприймання цієї повсякденності.

Багато людей хотіли б великих, або хоча б дрібних, змін у своєму житті. Іноді це здається неможливим подвигом. Але з медитацією це стає реально.

Ідея медитації викликає думки про тибетських ченців з шафраном, які співають “Ом”. Але це не філософія і не релігія. Уважна медитація більш відома як спосіб боротьби зі стресом та болем. Але вона має значно глибший вплив на кожного, хто хоче пізнати загублене відчуття того, що ми називаємо “пізнанням себе” і “гармонією”.

Коли ви не слідкуєте за своєю увагою, ваш розум починає блукати старими спогадами, нагадувати старі почуття, показувати фільми з минулого і викликати безкінечні роздуми про “а що я би тоді сказав” або “якби я тоді отак не зробив”. Ми не зосереджені на тому, що ми робимо. Ми не в цьому моменті. І наша життєва енергія теж.

Якщо у вас постійно виникають стреси, часто буває фізичний біль. Якщо ви хочете змінити своє життя через проблеми зі здоров’ям. Тоді ось що може допомогти – уважна медитація.

Багато проблем із здоров’ям спочатку виникають унаслідок стресу та тривоги. Спочатку з’являються постійні головні болі, зажатість м’язів, знижується інтерес до сексу, розлад шлунку, втома або безсоння.

Спостереження за характером вашого розуму і уваги під час роботи допомагає розпочати свідому трансформацію, щоб жити з більшою мудрістю, через прийняття кращих рішень, що, у свою чергу, приносить більше щастя.

Медитація допомагає нам самим бачити, без необхідності посторонніх порад, думки, які є мудрими для нас і думки, які не є такими.

Ці зміни відбуваються природно. І саме знання природи цих змін допоможе вам кардинальні змінити ваш спосіб життя.