Чи Справді Чашка Чаю Зменшує Стрес?

У кожного є свої ритуали, про які ми згадуємо, коли відчуваємо стрес.

Особливо популярною звичкою є пити чай, щоб зменшити втому після важкого тижня, коли виникає купа дратуючих ситуацій. Але чи справді чай знижує стрес, чи це одна з тих ситуацій, коли ви просто думаєте, що це допомагає, і від цього починаєте почуватися краще?

Перше, що потрібно враховувати, – це те, що у світі є безліч різноманітних видів чаю з цілою горою різних трав’яних інгредієнтів та рівнем кофеїну, що може призвести до різного впливу на організм.

Деякі ресурси кажуть, що чашка чаю знижує стрес не тільки шляхом його вживання, але також через заспокійливу дію ритуалу підготовки чайника.

Психологи Лондонського Університету поставили мету – краще зрозуміти, наскільки ефективно чай може спонукати до спокою під час моментів тривоги та як ритуал приготування чаю впливає на стрес.

Для експерименту взяли 42 добровольця, поділивши їх на дві групи рівномірно: чайну групу та групу без чаю. І попросили їх пройти певні психологічні тести.

Нечайова група (яка пила тільки воду) показала 25-відсоткове збільшення рівня тривожності після виконання завдання. Це в порівнянні з 4% зниження рівня тривоги в чайній групі.

У обговоренні фокус-групи підтвердили, що ритуал приготування та споживання чаю робить важливий внесок у подолання стресу.

Дослідники повідомили той факт, що рівень тривоги в групі чаювання фактично знизився до рівня, який був перед стресовим завданням. Чай не лише полегшив тривогу самого завдання, але й зробив учасників більш розслабленим, ніж вони були до цього.

Звичайно, одним з найбільш класичних варіантів для заспокійливого чаю є ромашка, яка значно знижує симптоми тривожності. Більше того, чай з ромашкою насправді є потужним з точки зору зниження стресу і далеко випереджає просто ефект плацебо.

Отже, висновок? Ви не просто почуваєтесь добре, коли п’єте чай, бо думаєте, що повинні це зробити. Чай насправді впливає на те, як ваше тіло обробляє і реагує на стрес.