Коли ми їмо чисті і здорові продукти, наше тіло отримує поживні речовини та паливо, і віддячує нам енергією. Але ми вже давно відмовилися від стилю життя складної, але чистої їжі в обмін на комфорт… як наслідок, страждає наше здоров’я .
Вам не потрібно вирощувати власну їжу на огороді, щоб цінувати все, що потрапляє у ваше тіло (хоча це, безумовно, допомагає!). #ЧИСТАЇЖА челендж допоможе переоцінити все, що ви їсте і те, як їжа змушує вас почуватися.
Отже, гортайте вниз! Пробуйте!
27-денний #ЧИСТАЇЖА челендж:
1. Звільніть свій холодильник. Повністю. Від усього, що там є.
2. Складіть план своїх страв.
3. Напишіть свої цілі для здоров’я.
4. Спробуйте нову для себе листову зелень.
5. Спробуйте зробити ранковий фруктовий смузі.
6. Викиньте зі свого раціону цукор.
7. Виберіть цільнозернові продукти.
8. Скоротіть вживання обробленої їжі.
9. Зробіть поживний сніданок.
10. Змішайте свої білки.
11. Спробуйте нові для себе свіжі фрукти.
12. Викиньте зі свого раціону соду.
13. Змініть звичні для себе закуски.
14. Спробуйте білкові батончики.
15. Пийте воду з сіллю.
16. Зробіть вегетаріанський день.
17. Викиньте зі свого раціону кофеїн.
18. Їжте кіноа на рис.
19. Їжте менше, але часто.
20. Забудьте про шоколад.
21. Викиньте зі свого раціону молочні продукти.
22. Викиньте зі свого раціону швидкі вуглеводи.
23. Спробуйте живильний десерт.
24. За цілий день до 5 інгредієнтів або і менше.
25. Викиньте зі свого раціону алкоголь.
26. Знов наповніть ваш холодильник.
27. Відсвяткуйте, те як далеко ви дійшли!